原標(biāo)題：狐大醫(yī) | 葉酸你真的補對了嗎？這五類女性備孕時要特別注意

出品 | 搜狐健康

作者 | 北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院產(chǎn)一科 黃丹

編輯 | 胡鑫

“我打算懷孕了，我應(yīng)該怎么備孕？”這是產(chǎn)科醫(yī)生經(jīng)常會被問到的問題?！把a充葉酸”必定是產(chǎn)科醫(yī)生給出的條建議，因為這是有效、簡單、而且是有循證醫(yī)學(xué)證據(jù)證明有效預(yù)防出生缺陷的一級預(yù)防措施，并且被列入了國家的重大公共衛(wèi)生項目。

北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院產(chǎn)一科黃丹醫(yī)生表示，大家可能都知道應(yīng)該從孕前3個月開始補充葉酸一直到孕后3個月，但對于為什么要補充葉酸、為什么要從孕前3個月就開始補充、靠食補行不行、應(yīng)該補充多大的劑量等問題還是存在疑問。接下來我們就一一回答這些問題。

讓備孕的女性、孕婦補充葉酸，主要目的是預(yù)防神經(jīng)管缺陷。神經(jīng)管缺陷是一類先天性缺陷，包括無腦、脊柱裂和腦膨出。這類缺陷會導(dǎo)致死胎、死產(chǎn)、早夭、終身殘疾，如下肢癱瘓、大小便失禁、智力低下等，且無法治愈，對患兒和家庭造成嚴(yán)重負擔(dān)。這類先天性缺陷就是由于在胚胎發(fā)育早期神經(jīng)管閉合不全所致，而葉酸水平不足就可能導(dǎo)致神經(jīng)管閉合出現(xiàn)障礙。因此，補充葉酸可以預(yù)防神經(jīng)管缺陷。

正常情況下，人類的胚胎神經(jīng)管是在受孕后第21天（相當(dāng)于末次月經(jīng)后第35天）開始閉合，至第28天（相當(dāng)于末次月經(jīng)后第42天）完成閉合，想要預(yù)防神經(jīng)管缺陷就需要在開始閉合前達到需要的葉酸濃度，這通常要持續(xù)補充葉酸1—3個月才能達到需要的葉酸濃度，而大部分人發(fā)現(xiàn)懷孕都是在受孕至少14天以后，所以等發(fā)現(xiàn)懷孕再開始補充葉酸往往已經(jīng)錯過了預(yù)防神經(jīng)管缺陷的佳時機。因此，增補葉酸應(yīng)從孕前3個月開始。

年輕人身體好不用額外補充葉酸或只靠食補行嗎？黃丹醫(yī)生表示，葉酸在人體內(nèi)是不能合成的，只能靠外源性攝入。在我國曾經(jīng)做過一份調(diào)查，所有的育齡婦女每日的葉酸攝入量都達不到推薦攝入量，尤其是北方地區(qū)。當(dāng)然通過進食含葉酸豐富的食物可以補充一部分葉酸，富含葉酸的食物主要包括深綠色蔬菜、柑橘類水果、豆類、堅果、動物肝臟等，但這些天然葉酸的生物利用率低，只有人工合成葉酸的60%左右。所以，建議都要額外補充葉酸。

對于沒有高危因素的女性，每日增補0.4毫克或0.8毫克，常見的單純的葉酸片是0.4毫克/片，多種維生素片里的葉酸含量是0.8毫克/片，這兩種劑量都是可以的。但如果有以下高危因素的婦女，需要適量增補不同劑量或類型的葉酸。

1、對于既往生育過神經(jīng)管缺陷或夫妻一方患神經(jīng)管缺陷的婦女每日增補4毫克，但我國沒有4毫克只有5毫克的葉酸劑型，所以也可以每日增補5毫克。

2、患先天性腦積水、先天性心臟病、唇腭裂、泌尿系統(tǒng)缺陷、糖尿病、肥胖、癲癇、胃腸道吸收不良性疾病的婦女建議每日增補葉酸0.8—1.0毫克。

3、正在服用增加胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險藥物的婦女，建議每日增補葉酸0.8—1.0毫克，這些藥物包括卡馬西平、丙戊酸、苯妥英鈉、苯巴比妥、二甲雙胍、甲氨喋呤等。

4、對于患有高同型半胱氨酸血癥的婦女，推薦每日增補葉酸5毫克。

5、對于有MTHFR基因突變的婦女，因缺乏一種影響葉酸代謝的酶而無法利用普通的葉酸，需要增補特殊的活性葉酸。

此外，對于預(yù)防神經(jīng)管缺陷而言，增補葉酸至妊娠滿3個月已經(jīng)足夠。但由于葉酸對孕婦和胎兒還有降低貧血等其他益處，我國和國外的很多學(xué)術(shù)團體建議可每日增補葉酸至妊娠結(jié)束，甚至持續(xù)整個哺乳期。

補充葉酸只能預(yù)防因葉酸缺乏而導(dǎo)致的神經(jīng)管缺陷，而有一些染色體異?；蚓C合癥也會表現(xiàn)為神經(jīng)管缺陷，對于這一部分患兒，通過單純的補充葉酸是不能預(yù)防的，所以對于全程增補葉酸又生育了神經(jīng)管缺陷患兒的婦女，需要去做遺傳咨詢，排除染色體異?；蚧虍惓５取?/p>

每一個婦女都有生育神經(jīng)管缺陷患兒的風(fēng)險，曾經(jīng)生育過神經(jīng)管缺陷患兒的婦女再次妊娠，生育神經(jīng)管缺陷患兒的風(fēng)險更高，而增補葉酸可以有效降低生育神經(jīng)管缺陷患兒的風(fēng)險。所以建議育齡婦女在備孕和懷孕過程中都要補充葉酸，同時多食用葉酸含量豐富的食物，養(yǎng)成健康的生活方式，保持合理的體重，降低胎兒神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險。

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